¿Cómo aumentar, mejorar la potencia masculina de forma natural, cómo fortalecerla?

cómo mejorar la potencia de forma natural

Hoy en día, cualquier persona vive en condiciones que a veces le exigen una actividad física y mental simplemente insoportable. El siglo XXI es el siglo de las nuevas tecnologías, la mala ecología, la mala alimentación, los malos hábitos y muchas otras cosas que atentan contra la salud, violan la armonía misma de nuestra existencia en este mundo. Para los hombres, esto se debe principalmente a la potencia.

Más del 30% de los hombres, incluso a una edad temprana, experimentan hoy problemas en su vida íntima. Las enfermedades tempranas de la próstata, las infecciones del tracto urinario, el sexo promiscuo o su ausencia total llevan a una fuerte mitad de la humanidad a la disfunción eréctil, les hace vivir en condiciones de estrés constante, depresión, inseguridad. Esto causa consecuencias aún más graves: enfermedades del sistema cardiovascular, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares.

Un hombre está tan constituido que acude a un médico solo cuando se da cuenta de que la situación está fuera de control. Pero sobre todo prefiere resolver un problema delicado por su cuenta.

Aquí es donde numerosas drogas acuden al rescate. Actúa instantáneamente, el efecto dura hasta cinco horas. Y todo, al parecer, no es nada, si no fuera por los efectos secundarios que se hacen sentir muy pronto. Y la situación con la potencia solo está empeorando.

Los problemas sexuales pueden ser temporales o permanentes. En ocasiones se asocian a problemas psicológicos, el primer fallo en la cama, acciones poco éticas de la pareja en esta delicada situación. A veces, un hombre simplemente se cansa.

En tal situación, puede intentar hacer frente al problema usted mismo, utilizando métodos naturales para aumentar la potencia en casa. Hay bastantes de ellos, todos han sido probados en el tiempo y se han ganado la autoridad y aprobación de los especialistas.

¿Qué es la potencia?

que es la potencia

Antes de hablar sobre los métodos y formas de aumentar la potencia masculina, debe definir este concepto. Aumentar la potencia no significa convertir a un hombre en un gigante sexual. Este concepto está relacionado no solo con su capacidad sexual, es mucho más amplio.

Hay otros aspectos igualmente importantes de este tema que determinan el potencial masculino general. Estas son sus capacidades físicas, morales, espirituales y morales. Todas aquellas cualidades gracias a las cuales logra un cierto estatus en los ámbitos social y material de su vida.

Toda mujer sueña con un hombre así. Esto es lo que pretendía la naturaleza. Después de todo, de un hombre sano de todos lados, nace la misma descendencia sana y fuerte.

La disfunción eréctil conduce a grandes problemas en todos los aspectos del potencial de un hombre. Todo el mundo sabe que la enfermedad es más fácil de prevenir que de curar. Sin embargo, la medicina convencional, junto con las empresas farmacéuticas, está acostumbrada a tratar, sin preocuparse por mejorar la salud.

Por supuesto, hay situaciones en las que contactar a especialistas es simplemente vital. Sin embargo, en la mayoría de los casos es inútil esperar ayuda eficaz y, lo que es más importante, económica de este lado.

Necesitamos aprender a aprovechar las oportunidades que la naturaleza le ha brindado al hombre por nuestra cuenta. Y es obligatorio si un hombre quiere seguir siendo un verdadero representante de la mitad fuerte de la humanidad hasta una edad avanzada.

Cómo mejorar la potencia

nueces para la potencia

La potencia masculina a menudo falla debido a problemas triviales. El cuerpo se debilita debido a los malos hábitos: nicotina, alcohol, un estilo de vida sedentario, exceso de peso. A veces se asocia con diabetes o problemas cardiovasculares.

También sucede que un hombre está molesto, bajo estrés, está en depresión prolongada y experimenta fatiga crónica. Todo esto no puede dejar de afectar su salud en general.

Los problemas de aumentar y prevenir la potencia deben abordarse de manera compleja y trabajar en varias direcciones a la vez:

Consuma alimentos que puedan compensar la deficiencia de vitaminas y minerales en su cuerpo. Las vitaminas masculinas son las vitaminas A, C, grupo B, minerales: zinc y selenio. Su cuerpo debe recibir por completo la tasa diaria requerida. Estos son aquellos oligoelementos que restablecen el equilibrio hormonal, aumentan la producción de testosterona, aumentan la actividad y la potencia sexual.

Revise su dieta, inclúyala a diario:

  • carne roja magra - ternera, cordero;
  • carne y caza dietética: pavo, conejo, pollo, carne de faisán;
  • cualquier nuez, 100 g por día;
  • semillas, especialmente semillas de calabaza;
  • frutas, verduras, cítricos - nabos, granadas, higos;
  • todo tipo de cebollas;
  • hígado y yema de huevo, huevos de codorniz;
  • productos lácteos fermentados;
  • pescado, especialmente pescado de mar: se requiere dos veces por semana;
  • cualquier marisco, preferiblemente crudo o después de un ligero tratamiento térmico;
  • perejil, espinaca, cualquier verdura;
  • aceites de linaza, maní, oliva y pescado;
  • miel con nueces, pan de abejas, cualquier producto de abejas;
  • cacao, chocolate fino, negro;
  • té de jengibre, kumis, jugos recién exprimidos de frutas y verduras.

Consejos útiles para mejorar la potencia:

  1. Aprenda a hacer ejercicios simples que aumentarán el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos y entrenarán los músculos asociados con el área genital. Se llaman pubococcígeos. Estos complejos son simples, tomarán muy poco tiempo y el resultado será obvio en una semana. Hay complejos separados para aumentar la potencia, aumentar la erección, masaje de los testículos y escroto, ejercicio de Kegel.
  2. Lucha activamente contra el exceso de peso. Si su barriga cervecera mide más de 94 cm, esto ya se considera obesidad. Es el enemigo más peligroso de la potencia, ya que provoca la producción de hormonas sexuales femeninas y reduce significativamente la testosterona masculina. Esto lo llevará rápidamente a una disfunción eréctil. Además, el sobrepeso se asocia con la aparición de diabetes mellitus, enfermedades cardíacas y vasculares, lo que reduce la salud en general.
  3. Deje de fumar, beber, usar incluso las drogas más suaves. La ciencia ha demostrado durante mucho tiempo la dependencia directa de la potencia de los malos hábitos. Esto inmediatamente aumentará significativamente las posibilidades en la esfera íntima.
  4. Siéntese menos, muévase más, haga ejercicio. Los representantes del plancton de oficina tienen muchas más probabilidades de sufrir disfunciones sexuales que los representantes de profesiones asociadas con la actividad física factible. Aprende a hacer ejercicios matutinos, a correr, a saltar la comba, a comprar un simulador, al menos el más sencillo. Si las posibilidades de entrenamiento deportivo son limitadas por falta de tiempo y tienes que sentarte en el trabajo, el ejercicio Kegel te ayudará. Puedes hacerlo sentado en una silla. Tiene como objetivo fortalecer el músculo pubococcígeo.
  5. nutrición para la potencia
  6. Si siente que los problemas de potencia están asociados con complejos causados ​​por una relación sexual fallida o algo similar, intente buscar la ayuda de un terapeuta o ayúdese usted mismo.
  7. Trate de estar menos nervioso por cualquier motivo, deprimirse, evitar el estrés. De lo contrario, la función sexual se inhibirá indefinidamente. Esto se debe al antiguo mecanismo de concebir un hijo en un entorno armonioso y favorable.
  8. Descansa más, intenta dormir bien durante ocho horas. El sueño debe tener lugar en completa oscuridad y paz. Las vacaciones son imprescindibles en tu vida. Piense cuántos meses trabaja siete días a la semana. De lo contrario, usted mismo provocará una disminución de la potencia.
  9. Utiliza métodos tradicionales, prepara decocciones, tinturas de plantas y hierbas medicinales, toma baños relajantes, organiza sesiones de aromaterapia y yoga.

Potencia: cómo criar en casa

En esta parte del artículo, veremos algunos de los puntos de aumento de potencia in vivo con más detalle.

Los ejercicios para aumentar la potencia son simples y tienen como objetivo aumentar la duración y la fuerza de la erección aumentando el suministro de sangre en la pelvis pequeña y el pene. Deben hacerse por la mañana y por la noche. La carga debe aumentarse gradualmente, con el tiempo, aumentando cada ejercicio hasta diez veces.

Los más simples son:

  • De pie en el suelo, con los brazos en la cintura y los pies separados a la altura de los hombros. Rotación de la pelvis en el sentido de las agujas del reloj y luego en la dirección opuesta: un máximo de diez veces en cada dirección.
  • La posición inicial es la misma. Realizamos movimientos de caminar con las piernas, levantándolas hasta el mentón. Al mismo tiempo, intentamos mantenernos erguidos. Diez veces con cada pierna.
  • Brazos en la cintura, piernas ligeramente dobladas a la altura de las rodillas. Comenzamos a realizar el ejercicio, doblando más las piernas, como si estuviéramos sentados, mientras estiramos fuertemente los músculos de los glúteos 2-3 veces.
  • Tumbado en el suelo, con las piernas dobladas a la altura de las rodillas y los brazos a lo largo del cuerpo. Después de haber arrancado bruscamente la pelvis y la espalda del suelo, levántese derecho y quédese unos segundos, luego tome la posición inicial.
  • ejercicios de potencia
  • El siguiente ejercicio es similar al ciclismo. Tumbado en el suelo, como en el ejercicio anterior, simule pedalear con los pies.
  • El efecto más fuerte sobre el músculo pubococcígeo. Tumbado en el suelo, piernas flexionadas, brazos a lo largo del cuerpo. Comenzamos a tensar este músculo fuertemente y monitoreamos la fuerza de la tensión, no el número de repeticiones.
  • Este ejercicio se realiza sentado. Manos en la cintura, pecho saliente, hombros rectos. Tensamos el área entre los testículos y el ano, como si estuviéramos tirando de la grupa derramada. Al mismo tiempo, intentamos relajar los músculos de los glúteos y no tensarlos.

Los ejercicios de Kegel fueron desarrollados por el científico Arnold Kegel a mediados del siglo pasado y están dirigidos a:

  • eliminación y prevención de numerosas enfermedades asociadas con la esfera genitourinaria: inflamación y adenoma de próstata, incontinencia urinaria, uretritis, hemorroides, etc . ;
  • un aumento en el tiempo y la fuerza de una erección debido al llenado de sangre en la pelvis pequeña y el pene;
  • aumenta el tiempo y la fuerza del orgasmo. Los actos sexuales se alargan y se llenan de nuevas sensaciones;
  • estabilizar el equilibrio hormonal y aumentar la producción de testosterona. Después de todo, tales ejercicios mejoran la actividad de los testículos, que son responsables de la producción de esta sustancia;
  • control sobre la eyaculación, la capacidad de prolongar el tiempo de las relaciones sexuales y hacer múltiples contactos sexuales en un corto período de tiempo.

Los ejercicios de Kegel más simples son excelentes porque se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Lo principal es saber dónde se encuentra el músculo pubococcígeo o LPC. Encontrarlo no es nada difícil. Si durante la micción interrumpes temporalmente el chorro, entonces en el intervalo entre el ano y los testículos sentirás cómo este músculo se tensó.

  • entrenamiento del músculo PCP. Aprenda a encontrarlo y luego apriete y relájese. Esta es la forma más sencilla de fortalecerlo. 2-3 veces al día es suficiente;
  • retardo de chorro. Trate de interrumpir la micción 2-3 veces cada vez que use el baño;
  • Con el tiempo, cuando ya se sienta bien con el músculo, puede comenzar a tensarlo y relajarlo independientemente de otros músculos del cuerpo. El efecto de este ejercicio está en la fuerza de la contracción y el número de repeticiones. Es necesario llevar la cantidad a tres por día, diez ejercicios por cada sesión.

Recetas de hierbas y medicina tradicional:

recetas de medicina tradicional
  • comer 200 g de nueces al día con leche de cabra durante un mes;
  • mezcle en una proporción de 1: 1 de nueces picadas y miel hasta que quede suave. Consuma tres cucharadas al día media hora después de una comida durante un mes;
  • tintura de eleutherococcus. Durante 30 días, tres veces al día, media cucharadita diluida con un poco de agua media hora antes de las comidas;
  • tintura de ajo. Moler un kilogramo de ajo en un frasco de tres litros, agregar agua, cerrar la tapa y mantener durante un mes, agitando todos los días. Beba una cucharadita a la vez hasta que el contenido esté seco;
  • es una tintura de raíz de ginseng que se puede comprar en cualquier farmacia. Tomar 30 gotas tres veces al día media hora antes de las comidas. Última dosis a más tardar cinco horas antes de acostarse, ya que puede causar insomnio;
  • un relajante baño después de un duro día de trabajo elaborado con hojas de laurel o manzanilla. Por lo general, se preparan tres litros de caldo, se cuelan, se vierten en un baño tibio y se toman unos 20 minutos antes de acostarse;
  • colección, que incluye hierba de San Juan, menta, trébol y ortiga. Mezcle todo esto en cantidades iguales y prepare una cucharada con un vaso de agua hirviendo. Tomar como una infusión para mejorar la potencia;
  • miel con la adición de unas gotas de cualquier aceite esencial: rosa, jengibre, hierba de San Juan, eucalipto o menta;
  • Se puede tomar una infusión de castaño de indias para aumentar el flujo sanguíneo, así como una colección, que incluye saúco, arándano y hierba de San Juan.

Al utilizar simultáneamente los consejos sobre cómo cambiar la nutrición, hacer ejercicios físicos, tomar tinturas y decocciones preparadas con sus propias manos, muy pronto sentirá que la potencia ha aumentado. Y junto con ello, aumentó el tono general de todo el organismo y sus defensas.

Prevención

La mejor prevención de la potencia es fortalecer la salud mental. El comportamiento inadecuado de la otra mitad, su frialdad en la cama, puede provocar trastornos sexuales.

Los expertos coinciden en que si se adhiere a una higiene corporal adecuada y establece una relación psicológica estable con una persona del sexo opuesto, puede evitar el desarrollo de enfermedades graves. Y finalmente, no debe abusar de los medicamentos que aumentan la potencia sin consultar a un especialista.

Es más fácil adherirse a reglas simples, luego durante muchos años puede olvidarse de la pérdida de fuerza masculina.

Estimulador de vibración para aumento de potencia

Un vibroestimulador para hombres ayudará a aumentar la potencia en casa.

Vibra a altas frecuencias, estimulando los receptores activos del cuero cabelludo, que son sensibles a este efecto. Una poderosa señal de un estímulo sexual se transmite a los nervios cavernosos y a los centros del cerebro y la médula espinal, que son responsables de los reflejos sexuales.

Esto resulta en una erección.

El dispositivo está indicado para la impotencia vascular neurogénica, psicógena, hormonal.

¿Cómo llevar siempre a una chica al orgasmo?

orgasmo femenino

No es ningún secreto que casi el 50% de las mujeres no experimentan el orgasmo durante el sexo, y esto es muy difícil tanto para la dignidad masculina como para las relaciones con el sexo opuesto.

Solo hay algunas formas, como siempre, de llevar a su pareja al orgasmo. Los más efectivos son:

  1. Fortalece tu potencia. Permite prolongar las relaciones sexuales desde varios minutos, al menos hasta una hora, aumenta la sensibilidad de la mujer a las caricias y le permite experimentar orgasmos increíblemente potentes y duraderos.
  2. Aprender y aplicar nuevos puestos. La imprevisibilidad en la cama siempre emociona a las mujeres.
  3. Además, no te olvides de otros puntos sensibles en el cuerpo femenino. Y el primero es dot-G.

Ejercicio para tonificar

Los deportes son definitivamente necesarios, pero la gimnasia general es ineficaz para mejorar la potencia.

En este caso, se necesitan ejercicios especiales:

  1. Paso de desfile.Inicialmente, la posición es muy simple: el soporte es recto y los brazos simplemente hacia abajo. La esencia de un ejercicio tan elemental es comenzar a caminar desde la posición inicial, levantando las rodillas en alto, hasta presionarlas contra el estómago.
  2. Puente.Tumbado de espaldas con las rodillas dobladas, debe apoyar firmemente los pies en el suelo. Las manos descansan casualmente a lo largo del cuerpo y la espalda está completamente en contacto con el suelo. Desde la posición inicial, comience a subir y bajar lentamente la pelvis.
  3. Sujeta una piedra.Un ejercicio muy sencillo y productivo. Posición inicial, como en el primer ejercicio, solo las rodillas están ligeramente flexionadas. La esencia del ejercicio es doblar aún más las rodillas durante la tensión de los músculos de los glúteos y luego relajarse. Es necesario lograr la sensación de que los glúteos aprietan la piedra, y luego se baja.
  4. Músculos de potencia.Este ejercicio es el principal para aumentar la potencia. La posición inicial debe ser la misma que en el ejercicio número dos. Las piernas deben estar ligeramente separadas, luego comenzar a tensar alternativamente y luego relajar los músculos de la potencia. Estos músculos están ubicados dentro del cuerpo, es como una extensión del pene, solo hacia adentro. Si el ejercicio se realiza correctamente, entonces hay sensaciones de que se inhiben las ganas de orinar.

Vacío, inyecciones, prolactina y cirugía para aumentar la potencia

Casi todos los casos de disminución de la potencia se pueden resolver gracias a la medicina moderna.

  1. Para aumentar las erecciones, puede utilizar la corrección constructiva al vacío, que estimula fácilmente la circulación sanguínea. Este procedimiento debe realizarse antes de tener relaciones sexuales, porque no tiene un efecto a largo plazo. Y cabe destacar que no es el más eficiente.
  2. La inyecciónda resultados sorprendentes. Las inyecciones en el pene proporcionan una erección deliciosa.
  3. La terapia hormonalrequiere una investigación preliminar, pero también es bastante efectiva.
  4. La cirugíarara vez se realiza, solo en los casos más extremos. Las prótesis de pene se realizan solo cuando ya se han probado otras formas de aumentar las erecciones y no han dado ningún resultado. Este es el último método, pero es mejor no usarlo. Inicialmente, debe probar todos los métodos descritos anteriormente.

La falta de vida sexual en la familia puede arruinarla.

Hoy en día hay muchos métodos universales, y la gente, por supuesto, con la ayuda de los cuales es realmente posible resolver el problema de restaurar la potencia. El regreso de la fuerza masculina y la confianza firme es una realidad hoy.

Todo hombre merece tener éxito y ser sexualmente activo. No puede estar asegurado contra todo tipo de problemas con la potencia, pero puede resolverlos todos.

Nutrición para la fuerza masculina

dieta para la potencia

La salud de los hombres depende de la calidad de la nutrición. Los refrigerios nocivos, la comida rápida y los productos semiacabados no permiten que el cuerpo obtenga suficientes vitaminas, oligoelementos y minerales. Un desequilibrio de nutrientes en el cuerpo altera el funcionamiento de los sistemas reproductivo, endocrino y nervioso. Para prevenir el desarrollo de la impotencia, conviene incluir algunos alimentos afrodisíacos en la dieta. Le dan a un hombre confianza frente a una mujer, fortalecen la erección.

Las nueces son afrodisíacos naturales. Además, absolutamente todos sus tipos mejoran la función eréctil. El hecho es que los frutos secos están saturados de ácidos grasos saturados, vitaminas B, E, zinc, selenio, hierro y magnesio. Además, los frutos secos son ricos en proteínas, lo que también es bueno para la resistencia masculina. Todos estos componentes estimulan el trabajo de la glándula prostática, la síntesis de la eyaculación y mejoran los parámetros de calidad de la eyaculación. Por eso, se recomienda consumir solo 1 puñado al día de este tipo de frutos secos:

Los mariscos son un afrodisíaco natural. Los pescados grasos, mariscos, mejillones, ostras, camarones estimulan la producción de hormonas sexuales. Una cena romántica ligera de mariscos a la luz de las velas ayudará a un hombre a prolongar la noche en su amada mujer. Los aguacates, los aceites vegetales (linaza, oliva, calabaza), semillas de calabaza, papaya, plátanos tienen un efecto excitante. Todo el mundo no debería comer tal comida. Basta con usarlos antes del coito. Pero el menú diario de cada joven debe consistir en la siguiente comida:

  • Carnes magras;
  • Alforfón;
  • Avena;
  • Ajo;
  • Crema agria;
  • cebollas verdes, hojas verdes;
  • Apio;
  • Miel;
  • Chocolate negro;
  • Jengibre;
  • Huevos;
  • Hígado de res;
  • Verduras y frutas frescas.

Métodos de apoyo para fortalecer la fuerza masculina

Una ducha de contraste y baños de laurel pueden ayudar a establecer una vida sexual. Con una ducha de contraste, se debe dirigir periódicamente un chorro de agua al área de los testículos y el escroto. Esta estimulación del agua aumentará el tono y la fuerza de los órganos pélvicos. Con la hoja de laurel, se debe preparar previamente, insistir y agregar al baño tibio general. Los baños con momia también se pueden llamar efectivos.

El sexo regular ayuda a fortalecer la potencia. Con la abstinencia prolongada de la intimidad, el cuerpo se acostumbra a este estado. En el futuro, llevará algún tiempo reanudar la función eréctil. Los contactos excesivamente frecuentes no le dan al hombre un descanso, un período de recuperación. Esto también tiene un efecto negativo sobre la fuerza. Solo el contacto regular y moderado con una pareja constante fortalecerá la potencia.

A veces, los expertos sugieren utilizar una bomba de vacío especial. Su principio se basa en aumentar el flujo sanguíneo al pene. Y con la ayuda de un anillo especial, que se adjunta en la base del pene, su salida se detiene. Por lo tanto, permanecerá una erección completa hasta que el hombre se quite este anillo. Las cremas, geles y aerosoles íntimos especiales pueden dar fuerza y ​​confianza. Sabiendo cómo aumentar la potencia masculina, la impotencia a cualquier edad no amenaza.

Prevención de problemas masculinos

Las reglas simples de prevención ayudarán a mantener una buena potencia durante mucho tiempo, para empezar, debe dejar de fumar y beber bebidas alcohólicas por completo, reducir el consumo de té y café fuertes.

prevención de problemas masculinos

Cómo mantener una potencia fuerte durante mucho tiempo:

  • adhiérase a una dieta saludable, cuanto menos comida chatarra haya en la dieta, mejor se moverá la sangre a través de los vasos;
  • actividad física regular: no es necesario entrenar hasta el agotamiento, basta con hacer ejercicio durante 15 minutos todas las mañanas para que la potencia masculina permanezca normal durante mucho tiempo;
  • dormir lo suficiente, pasar al menos 30-40 minutos al aire libre todos los días;
  • aprender a relajarse: estrés prolongado, exceso de trabajo afecta negativamente la función eréctil;
  • tener relaciones sexuales al menos dos veces por semana, la masturbación reemplaza fisiológicamente las relaciones sexuales completas, pero no mejora el estado mental, que es extremadamente importante para un hombre;
  • perder peso;
  • controlar la presión arterial y los niveles de colesterol.

En los hombres después de los 50-60 años de edad, la impotencia se produce en el contexto de una patología cardiovascular, endocrina grave y enfermedades del tracto urinario, por lo que es necesario visitar a especialistas con regularidad para identificar y eliminar oportunamente la enfermedad.

Todo hombre puede aumentar la potencia, es necesario revisar el régimen y la dieta diaria, deshacerse de las adicciones, tomar la medicina tradicional para la prevención. En casos avanzados, debe visitar a un médico, él seleccionará medicamentos seguros y efectivos.