Cómo aumentar la libido: una lista de productos para potenciar

El aguacate es un afrodisíaco para aumentar la potencia en los hombres

¿A qué productos debe prestar atención para aumentar la potencia de un hombre? ¿Cuál es la lista de productos para una erección fuerte? Para restaurar la salud sexual, no es necesario recurrir a la ayuda de medicamentos para aumentar la potencia. En las primeras etapas, basta con ajustar la dieta, evitar un estilo de vida sedentario y hacer deporte. Incluya en su dieta los alimentos que se enumeran a continuación para fortalecer significativamente la función eréctil.

Mariscos que aumentarán la potencia masculina

Filete de salmón en la dieta de un hombre con disminución de la libido.

La dieta para aumentar la potencia consiste principalmente en reducir al mínimo el consumo de grasas animales en favor de las vegetales. Trate de no apoyarse en carnes grasas, manteca de cerdo, productos lácteos grasos, mantequilla. La fuente de grasas vegetales será el aceite de oliva, semillas, frutos secos. También debes prestar atención al aceite de pescado.

Si su libido masculina está disminuyendo, coma pescado de mar graso al menos dos veces por semana. Por ejemplo, puede hornear o cocinar al vapor salmón. Entre los mariscos, preste atención a los camarones.

La fuente más rica de zinc son las ostras. Es este elemento el que participa activamente en la síntesis de hormonas sexuales masculinas. También es necesario fortalecer el sistema inmunológico. Numerosos estudios han demostrado que la deficiencia de zinc puede provocar impotencia. Y este mineral también ayuda a reducir la tensión nerviosa. Si no es un amante de los mariscos, el zinc se puede encontrar en nueces, semillas de calabaza y legumbres.

Especias y condimentos para el crecimiento de la libido.

Las especias ayudarán a los hombres a fortalecer la potencia.

A menudo, los hombres a los que se les ha diagnosticado hipertensión se quejan de una erección insatisfactoria. En este caso, es necesario reducir la ingesta de sal a 1 cucharadita. en un día. Sin embargo, esto no significa que los platos deban ser insípidos para mantener la salud de los hombres.

Varios condimentos y especias ayudan a mejorar la circulación sanguínea en el área pélvica. Calienta los antojos sexuales con raíz de jengibre. Los chiles picantes, gracias a la capsaicina, mejorarán el flujo sanguíneo a los genitales, aumentarán la síntesis de endorfinas, responsables del buen humor. También es útil agregar nuez moscada, mejorana, vainilla.

Verduras y frutas para una alta potencia.

La raíz de apio es un producto para la salud de los hombres.

Si continúa considerando la lista de productos para determinar la potencia, debe resaltar la raíz de apio y perejil. Es una gran fuente de antioxidantes y apiol que alimentan el interés por el sexo. Los aguacates son una excelente fuente de ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a reducir la concentración de colesterol malo. Incluso en la época de los aztecas, el aguacate se consideraba afrodisíaco. El aceite de oliva contiene ácidos grasos monoinsaturados similares que son beneficiosos para los hombres.

Los plátanos, que son ricos en potasio, reducirán los riesgos de disfunción eréctil. Este elemento interviene en la regulación de la presión arterial. También contienen bromelina, que tiene un efecto positivo sobre la erección. Esta sustancia también se puede encontrar en la piña. Además, para aumentar la potencia, se recomienda comer melocotones, fresas, sandías.

La lista de alimentos para la potencia también incluye panes integrales, granos naturales, arroz integral y cereales que contienen un alto nivel de fibra. Para controlar los picos de glucosa en sangre, divida sus tres comidas principales durante el día en cinco comidas más pequeñas. Esto hará que sea menos probable que sienta hambre.

Siguiendo la dieta adecuada, mejorará su salud sexual. Sin embargo, para obtener el máximo efecto, es importante actuar de manera compleja. Abandona los malos hábitos. Se ha comprobado que los fumadores experimentan disfunción eréctil con el doble de frecuencia que las personas que no fuman. Además, no controle su salud si le diagnostican hipertensión, diabetes, otras enfermedades crónicas, sobrepeso.

En caso de problemas en la parte masculina, los medicamentos para la potencia, que contienen ingredientes exclusivamente naturales, ayudarán a mejorar el efecto. Dichos suplementos dietéticos se convertirán en un dopaje adicional que no ejerce una carga grave sobre los sistemas de órganos. Tomar medicamentos a base de afrodisíacos desencadena la producción de testosterona en el cuerpo masculino. Paralelamente, hay un fortalecimiento del sistema inmunológico.