Vitaminas para mejorar la potencia sexual en los hombres: tipos y uso de la

Para buen funcionamiento organismo de los hombres debe en el tiempo y en los volúmenes de recibir todos los nutrientes: proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales, y fibra. Esto es posible sólo si su dieta es balanceada, y no hay factores externos que conducen a la deficiencia de ciertas sustancias en el cuerpo.

vitaminas para la potencia

Por ejemplo, fumar destruye la vitamina C, E y el beta-caroteno, ¿por qué se desarrolla la crónica de la hipovitaminosis. La asimilación de la vitamina B1, B6, B12, calcio, magnesio y sufre cuando se ingiere grandes cantidades de alcohol en el organismo. Por lo tanto, sobre el correcto funcionamiento del sistema reproductivo al abuso de alcohol y de la nicotina y no se puede hablar.

Con la absorción de vitaminas y otras sustancias de valor influyen el estrés, dormir lo suficiente, el exceso de actividad física, enfermedades crónicas, trastornos metabólicos, la mala alimentación, la falta de líquido. Por lo tanto, se puede distinguir dos el camino de la normalización de la potencia y de la función reproductora de los hombres:

  • Minimizar los factores externos, mal que influyen en el metabolismo;
  • Compensar la falta de nutrientes mediante la gestión de la alimentación y de la recepción especiales de los complejos vitamínico-minerales.

En este artículo enfocaremos en el segundo párrafo.

¿Qué vitaminas necesita el hombre para el funcionamiento normal de la potencia

Las vitaminas de bajo peso molecular de conexión que necesita el organismo en cantidad microscópica, pero tienen la desventaja de que directamente influye en la calidad de vida, incluyendo la sexual. ¿Qué vitaminas necesariamente deben estar en la dieta de los hombres?

Ergocalciferol

Más importantes de vitaminas para la erección pertenecen al grupo D (ergocalciferol, ergocalciferol etc.). Estas sustancias son necesarias para la elaboración de las hormonas sexuales, andrógenos, en particular, de la testosterona. Sin ellos, el sistema reproductor femenino de los hombres de trabajar no es capaz. El déficit de vitaminas del grupo D, se manifiesta en un aumento de la excitabilidad, irritabilidad, mal quedarse dormido, el estado depresivo. Cuando se crea un déficit se rompe la erección se produce debilidad muscular.

Para reponer las reservas de vitamina D, cada hombre debe verano a pasar más tiempo en el sol. En invierno se queda a comer pescado graso, productos lácteos, huevos, mantequilla, aceite de hígado de bacalao.

Desde biológicamente activos de los aditivos, se recomienda la vitamina D3, "el Calcio D3 nycomed y aceite de pescado. La dosis diaria para los hombres es de 400 UI de colecalciferol.

En una gran cantidad de vitamina D y otras valiosas sustancias presentes en este cóctel para la potencia:

  • 4 crudos codorniz los huevos;
  • 200 ml de leche de 1,5-2,5% de grasa;
  • 1 cucharaditas de líquido de la miel.

Todos batir y tomar 1 hora antes de la romántica salir. Este cóctel aumenta la libido y mejora la fuerza de la erección.

Tocoferoles

La vitamina E es simplemente vital de los hombres. Sin compuestos liposolubles que se esconden bajo este nombre, no es capaz de funcionar normalmente la glándula pituitaria, los testículos, las glándulas suprarrenales, de próstata y otras glándulas de secreción interna.

En caso de deficiencia de vitamina E se desarrolla la infertilidad, ya que interrumpe el epitelio de los testículos, en el que maduran los espermatozoides. A causa de la falta de la síntesis de las hormonas sexuales se pierde la libido – el hombre se hace indiferente al sexo.

Mejora la erección, refuerza la espermatogénesis, contribuye a formular sanos y morfológicamente normales de espermatozoides regular el consumo de aceites vegetales, semillas y frutos secos, legumbres, hígado, leche y huevos.

La farmacia puede ofrecer la vitamina E (tocoferol) en cápsulas y en el mismo aceite de pescado. La dosis es de 300 mg al día en 2 semanas. Las fuentes de origen natural – aceite de palma roja, aceite de germen de trigo, soja.

las vitaminas

La vitamina E se absorbe mejor en presencia de zinc. Este oligoelemento contiene en pescados y mariscos, carne de ave de corral, las semillas de la calabaza, luque, el ajo. El hombre debe recibir no menos de 15 mg de zinc al día. Una buena fuente de dos elementos útiles inmediatamente el medicamento de la Vitamina E y zinc".

Mejora la función sexual en una simple ensalada, que contiene gran cantidad de vitamina E y zinc:

  • guisantes – 150 g;
  • 1 cebolla roja;
  • 1 cucharilla de vinagre;
  • 2 cucharadas soperas de sin refinar de oliva o aceite de girasol.

Cortar la cebolla en rodajas finas, apagar agua hirviendo para quitar la amargura, enfriar. Mezclar los guisantes, la cebolla, el vinagre y el aceite.

Los retinoides y carotenoides

Este grupo de sustancias se designa como la vitamina A. Si su déficit cae la inmunidad, sufren epiteliales del tejido y a la vista. Y lo más terrible para los hombres consecuencia la infertilidad y disfunción eréctil. El primer fenómeno se asocia con la reducción de la educación de los espermatozoides, y la segunda con la violación de la síntesis de las hormonas sexuales.

La vitamina A no se sintetiza en el organismo y debe provenir de los alimentos: de color naranja y amarillo en frutas y verduras, vegetales y mantequilla, yema de huevo, el hígado, las verduras. Hay que recordar que el tratamiento térmico destruye los carotenos.

La receta para el aumento de la potencia con la vitamina A es la siguiente:

  • Un trozo de calabaza peso 150 g;
  • 1 grande de vinagre de manzana;
  • 1 zanahoria;
  • grasa crema agria;
  • azúcar al gusto.

Rallar los ingredientes en un rallador fino, meter la crema agria y el azúcar.

Ácido ascórbico

Uno de los más importantes para el normal metabolismo de los compuestos orgánicos, el uso que el cuerpo tiene un valor incalculable. Si hablamos de potencia, entonces ella depende en gran medida de la síntesis de neurotransmisores: dopamina, serotonina, endorfinas, sin los cuales el hombre no es capaz de disfrutar del sexo. En su educación participa de la vitamina C. En uno de los estudios médicos han demostrado que el consumo de 1 g de ácido ascórbico en el día, durante 60 días, aumenta la movilidad y la concentración de espermatozoides (en el 30 y 60%, respectivamente).

Una gran cantidad de este compuesto contiene en búlgaro, langostinos, negro grosellas, el kiwi, los cítricos. En el invierno de de de deficiencia de vitamina C salvan frescos de plumas de cebolla verde, se recomienda cultivar en casa regularmente y comer.

la vitamina A

La vitamina C en la farmacia se puede comprar en forma de píldoras, polvos, tabletas de glucosa. La dosis habitual para los hombres es de 100 mg al día. El ácido ascórbico se incluye como uno de los ingredientes en la composición de los diferentes los complejos vitamínico-minerales para los hombres.

Para mantener estable la erección, aumento masculino de la fuerza se recomienda consumir antes de la íntima de salir grosella negra licor:

  • una libra de las bayas y de 3 a 5 hojas de grosella;
  • una botella de vodka;
  • una libra de azúcar;
  • 350 ml de agua.

Las bayas de dormir en la botella, poner la misma de las hojas, vierta el vodka, cerrar bien, insistir un mes y medio en un lugar oscuro, escurrir. Verter preparados de azúcar y agua de jarabe, para embotellar y el empuje de una semana.

Este licor se debe beber fría por 15 minutos antes del sexo, vale la pena agasajar a ellos y a su señora, que seguramente valorará el sabor de una bebida por la dignidad.

Las vitaminas del grupo B

Es vasta y un grupo heterogéneo de sustancias, las naciones se rige la labor de europa central y periférica del sistema de acción. Sin las vitaminas del grupo B, no es posible la síntesis y el cambio de muchos neurotransmisores y hormonas. Cuando el déficit se desarrollan diferentes sexuales y trastornos nerviosos, la anemia.

Las vitaminas:

  • Tiamina (B1) – aumento de la actividad sexual;
  • La riboflavina (B2) y colina (B4) – regulación de la eyaculación;
  • La niacina (B3), inositol (B8) – normal hiperemia de los tejidos del pene;
  • El ácido pantoténico (B5) – obtener el placer del sexo;
  • Piridoxina (B6), cobalamina (B12) – aumento de la libido y de la fuerza del orgasmo;
  • Biotina (B7) – rejuvenecimiento del organismo;
  • El ácido fólico (B9), ácido (B10), carnitina (B11) – la mejora de la calidad del esperma, el aumento de la cantidad de jóvenes y sanos de los espermatozoides.
  • Amygdalin (B17) – prolongación del acto sexual, la prevención del cáncer de próstata.

Estas vitaminas contienen en los cereales, el hígado, la leche, la yema de huevo, verduras verdes, la levadura de cerveza, carne, plátanos.

Para recuperar y mantener la potencia útil regularmente emplear un plato sencillo, rico en vitaminas del grupo B: un sándwich de atún en el cereal pan. El pan de trigo integral (o de avena) aplique una capa delgada de mayonesa, poner el puré con un tenedor atún. En la parte superior – una rebanada fina de tomate y queso. Calentar en el micro-ondas 1 minuto.

El atún, además de vitaminas B1, B2, B3, B6, B9, E y A, contiene ácidos grasos omega-3 y 6 ácidos grasos esenciales necesarios para la producción de testosterona (de estos compuestos, especialmente abundantes en el aceite de hígado de bacalao grasa).

Vitamínico-minerales complejos para la salud de los hombres

Además de los productos y de los farmacuticos vitamínicos, existen formadas por varias partes complejos para los hombres. Su recepción se asigna como uno de los puntos en el programa de mejora de la potencia y la elevación de la libido.

Normalmente hombres de vitaminas para la potencia que contienen componentes vegetales, además está enriquecido con vitaminas y minerales.

30.10.2018