La mejora de la potencia: ejercicios para mejorar la potencia

¿Por qué me pasó esto a mí? Este estándar la pregunta de sí la mayoría de los hombres, que produjo el primer fracaso en la cama. El problema de la débil potencia, por desgracia, hoy en día se encuentra cada vez más.

la mejora de la potencia

El estrés, los malos hábitos, la fatiga, y muchas otras causas que pueden conducir a la impotencia.

Si el primer "toque de atención" ya ha sonado, no vale la pena iniciar problema, debe buscar inmediatamente herramientas y técnicas para mejorar la potencia sexual.

Las principales causas del descenso de la potencia

Si usted sabe la razón por la que su potencia se ha vuelto más débil, que es más fácil de resolver este problema. Por lo tanto, para empezar a disfrutar, ¿qué factores influyen negativamente en la potencia:

  • el estrés, el cansancio y las experiencias psicológicas. Si usted está nervioso antes de una importante reunión o muy cansado en el trabajo, poco probable que usted tendrá que convertirse en un verdadero macho en la cama ese día. Este problema se resuelve simplemente, si, es, por supuesto, no se está ejecutando. Trate de dormir bien y relajarse. No impedirá también tomar unas vacaciones por un tiempo e ir a algún lugar para recuperar fuerzas;
  • el tabaquismo, el abuso del alcohol. Estos malos hábitos no afectan beneficiosamente al organismo y, en particular, en la función sexual de los hombres. A causa de fumar se estrechan los vasos, y esto lleva a la reducción del suministro de sangre a los órganos sexuales. Olvídate de los malos hábitos a favor de la vida sexual. Un estilo de vida saludable va a influir en la potencia de sólo el lado positivo;
  • sus escasas raciones. Los hombres con una impotencia en la dieta seguramente no saca esos productos para la mejora de la potencia, como carne de res, pescado, mariscos, huevos, verduras, nueces, tomates y otros, el Hombre debe alimentarse de la calidad y la utilidad de la comida – sólo en este caso, se puede mejorar la potencia sexual. Recuerde, es necesario consumir proteínas de alimentos;
  • la enfermedad cardiovascular, la obesidad, la diabetes. Estas y otras enfermedades causan a menudo que el hombre se vuelve sexualmente débil. Como afirman los médicos, en este caso, primero debe tratar principal de la enfermedad, para luego pasar a los problemas de impotencia. Después del tratamiento, es necesario también hacer un fortalecimiento general del organismo.

Qué alimentos mejoran la potencia sexual

En américa del norte y en la mayoría de los países europeos se considera que aumentar la actividad sexual masculina, son capaces de crudos de pollo, los huevos y la nuez. Los hombres de oriente medio elegido para ello, a más de los métodos originales – han tomado en la comida de la sangre de la serpiente, y el cuerno de rinoceronte y los testículos de animales diferentes. Hoy mismo puede no experimentar con extraña la comida, y simplemente participar de comer correctamente.

Para el funcionamiento normal de la potencia en la dieta de los hombres deben incluir los productos para mejorar la potencia, ricos en vitaminas A, E y del grupo B. Además, es muy importante no comer en exceso. Con el estómago lleno no vale la pena esperar, que en la cama todo ha ido bien. Vale la pena señalar que la comida vegetariana es muy útil con poca potencia. Productos favoritos para los hombres deben ser los pistachos, cacahuetes, limones, granadas y la cebolla. Para aumentar el efecto, se puede combinar la cebolla con pollo huevos.

una nutrición adecuada

En la dieta de los hombres que le preocupa la cuestión de cómo mejorar la potencia, debe existir también la hierba de san juan, la menta, el comino, hervido el nabo con la carne, requesón, el queso y el yogur. Es muy benéfico afectan a la potencia de las semillas de nabo y hojas de diente de león, arrancado en el período de floración. También se ha observado que el consumo frecuente de cocido, la caballa mejora significativamente la potencia sexual.

Ejercicios

Seis de los ejercicios especiales, que han elaborado los expertos, son capaces de mejorar la potencia de los pocos días con la condición de las clases regulares. La eficacia de este método es tan alta que el de las píldoras para el aumento de la potencia se puede olvidar.

Estos ejercicios son capaces de fortalecer el trabajo de los músculos que son responsables de la plena potencia, y mejorar el flujo sanguíneo en el área genital y su ritmo de rellenado de sangre. La erección se vuelve más fuerte, que, a su vez, aumenta la potencia sexual.

Ejercicio nº 1

Párese derecho y baje las manos hacia abajo. Y luego empezar a caminar, lo más alto posible levantar las rodillas (incluso se puede apretar su vientre).

Ejercicio nº 2

Párese derecho, ponga las manos en la cintura y las piernas ligeramente doblar las rodillas. A continuación, doblar un poco más fuerte y el primero tensar, luego relaje varias veces los músculos de las nalgas. Imagine que usted mantenga sus piedra. Después de este enderezar, no inflexible totalmente las piernas.

Ejercicio nº 3

Párese derecho y doble ligeramente las rodillas. Imite correr en el lugar, al no separar los calcetines de la superficie del suelo. El movimiento debe ser lo más rápida – sólo se mueven las rodillas! La duración de la ejecución de este ejercicio en un principio no debe exceder de 1 minuto.

Ejercicio nº 4

Acuesta sobre la espalda, la mitad doblar las piernas en las rodillas, y las manos tire a lo largo del tronco. Los pies deben apoyarse en el suelo. Al realizar ejercicios debe estar lo más arriba levantar la pelvis.

Ejercicio nº 5

La posición inicial como en el ejercicio anterior, pero las piernas ligeramente de empujar. Tensar y relajar los músculos situados entre los testículos y el ano. Hacerlo es sencillo – similar tensión de prueba cada hombre, cuando frena la micción. Es importante notar que los músculos de las nalgas deben permanecer relajados. Además, en este ejercicio, es importante tomar no por la cantidad sino por la calidad, más precisamente, la fuerza con la que resultará causar la tensión de los músculos.

Ejercicio nº 6

Siéntese en la silla y ligeramente inclinarse hacia adelante, mantenga los hombros enderezado. Imagine que usted es un aspirador, y debajo de usted está dispersas alforfón. Pruebe el "chupar" en sí mismo con la ayuda de los mismos músculos que se han descrito en el ejercicio anterior.

Entre los ejercicios es necesario hacer pequeños descansos. Es importante notar que el complejo será ejecutado correctamente, si usted va a sentir que los músculos de las nalgas se encuentran prácticamente en un estado relajado. Cada ejercicio se debe repetir 10 veces.

Como mejorar la potencia de los remedios

Muchos hombres no les gusta asistir a los médicos, por lo prefieren con problemas de carácter lidiar con la ayuda de los medios.

Infusiones y decocciones de hierbas, de alcohol de la tintura, los diferentes remedios naturales pueden tratar eficazmente con este tipo de problema, como el mal, la potencia.

Recetas para mejorar la potencia remedios:

herramientas para la potencia
  • polvo de jengibre mezclado con miel y tomar todos los días. Mezcla se debe tomar caliente de té;
  • mezclar majados las semillas de ortiga normal con el vino de uva y miel. Esta herramienta está contraindicado aplicar a los hombres, sujetos a la trombosis y con un aumento de la coagulación de la sangre;
  • tomar 20 g de rizoma triturado del coro y verter un vaso de agua hirviendo. Insistir en el plazo de 8 horas. Luego colar y tomar 30 ml tres veces al día 20 minutos antes de la ingesta de alimentos. Se puede beber el brebaje, y simplemente masticar pequeños trozos de rizoma del coro;
  • vierta 5 cucharas de dubrovnik taza de agua hirviendo y dejar su infusión en 45 minutos. Acabada la cocción, tomar 50 ml 4 veces al día. La duración del tratamiento es de 10 a 14 días.

Además de todos estos métodos para aumentar la potencia no se olvide de la regular, el sexo es beneficioso para el estado de la salud de los hombres y ser capaz de mejorar su libido.

30.10.2018